生酮减肥app代谢计算教程主要讲的是在软件里如何找到代谢计算入口、填写个人信息并拿到热量预算。整个操作只有三步，进入页面后按提示填好数据就能看到结果。下面按顺序说明具体怎么操作，同时解释一下热量预算的含义，方便刚上手的朋友对照查看。
生酮减肥app代谢计算教程
1、打开生酮减肥软件并登录，在首页下方找到【代谢计算】，点击进入。
2、在页面里填写自己的基本信息，然后点击【计算】。
3、计算完成后，就能看到自己的热量预算。
什么是热量预算？
热量预算=基础代谢+日常活动消耗
热量预算是结合个人情况算出来的每日食物热量摄入值。这个数值一方面能满足身体所需，另一方面也有助于健康减重。生酮饮食的减重效果，主要来自身体糖原耗尽后，肝脏把脂肪转化成酮体所产生的消耗，并不靠减少摄入来制造热量缺口。所以用生酮饮食减重时，按正常的热量预算来吃，通常就能获得比较满意的减重效果。如果你有短期快速减重的需求，也可以制造10%-20%的卡路里亏空，让减重速度更快一些。
小编就整理到这里，操作时按上面的步骤点进去填写信息即可，热量预算的结果可以作为日常饮食安排的参考。
